身体の栄養、心の栄養

こんにちは、鍼灸リセットコースを担当しております鍼灸師の川西です！

どんどん気温や湿度が下がってきていますが、皆様ご体調崩されていませんか？
Wonder Reset五反田店では鍼灸や周波数共鳴機器での健康維持のお手伝いをしておりますが、普段から気をつけていただきたいのは栄養をきちんと摂ることです。
血行促進、代謝促進、免疫向上、自律神経調整…いろいろお手伝いできることはありますが、それは皆様のお身体に栄養がきちんと取り入れられているからこそ可能となるのです。

私も外食に頼りがちな中、きちんと栄養を意識して生活を送っています。
たんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、フィトケミカル…
完璧でなくて良いので、「美味しい」と感じられる食事を「楽しむ」ことを重視しています。

そして食べ物から摂る栄養だけでなく、五感などから得られる「心の栄養」も大事です。
お昼間はあたたかい日もありますので、紅葉など季節を楽しむ気持ちを持つようにしています。

皆様も身体の栄養、心の栄養を意識されてみてくださいね！